FUNCTIONAL TRAINING mensile

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Tutte le fasce di età, prenota ora il tuo benessere.

Lezioni di 1 ora su appuntamento individuali, l’attività viene effettuata una volta a settimana ore 18:30 – 19:30 presso la palestra della scuola media Copernico in Via A.M. Cortivo, 25 Padova, l’allenamento funzionale rappresenta una forma di attività motoria in grado di migliorare le capacità del corpo di interagire con l’ambiente, migliorandone l’abilità e l’efficenza nello svolgimento delle attività quotidiane.

Migliora la tua:
FORZA – RESISTENZA – VELOCITÀ

Aumenta le capacità:
COORDINATIVE – ARTICOLARI – FLESSIBILI

I benefici di questo tipo di allenamento sono innumerevoli.

  1. Il rispetto dei gesti naturali per cui il corpo è designato.
  2. Inoltre è possibile lavorare più muscoli nello stesso momento e con un unico movimento.
  3. Si coinvolgono più catene cinetiche e si lavora su diversi piani. Il peso che si può impiegare è maggiore e di conseguenza sarà migliore anche la risposta ormonale del corpo.
  4. Un allenamento funzionale va ad allenare i muscoli che stabilizzano i movimenti e di conseguenza si prevengono rischi di infortuni.
  5. Ancora l’allenamento funzionale prevede l’impiego di un minore spazio oltre che di capitale da investire in macchinari.
  6. L’allenamento funzionale porta allo sviluppo di forza, agilità, mobilità, coordinazione.
  7. Infine un allenamento funzionale è molto più gratificante rispetto ad un allenamento relegato ai macchinari.                                                          È preferibile passare un’ora rilegati su diversi macchinari o è meglio compiere movimenti a corpo libero come squat, trazioni, rematore e così via?

 

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