WLF

Ciao e benvenuto al tuo articolo spiritoso sulle proteine e il loro utilizzo nello sport! Le proteine sono un nutriente fondamentale per i nostri muscoli e il loro consumo è particolarmente importante per gli atleti e per chi pratica sport regolarmente. Ma prima di immergerci nei dettagli scientifici, facciamo una premessa importante: sebbene le proteine …

Proteine Leggi altro »

Benvenuti al mio articolo polemico e divertente sulle differenze tra l’utilizzo di un Personal Coach professionista e le semplici tabelle di allenamento trovate online! Prima di iniziare, vorrei sottolineare che l’esercizio fisico è estremamente importante per mantenere una buona salute e uno stile di vita attivo. Tuttavia, per ottenere i migliori risultati in termini di …

Personal Coach VS Tabelle On-Line Leggi altro »

Il doping nello sport è un problema che affligge il mondo dell’atletica da decenni. L’uso di sostanze proibite da parte degli atleti può portare a miglioramenti delle prestazioni a breve termine, ma può anche causare danni fisici a lungo termine e mettere in pericolo la salute degli atleti. Questo è particolarmente vero per gli atleti …

Doping nello Sport Leggi altro »

Il foam roller è uno strumento molto utile per la mobilità e il recupero muscolare, ed è utilizzato sia dagli atleti che dalle persone che cercano un modo per alleviare il dolore muscolare e migliorare la propria postura. I benefici dell’utilizzo del foam roller includono: Alleviare il dolore muscolare: Il foam roller può aiutare ad …

Foam Roller Vs Pistola massagiante Leggi altro »

Durante la corsa, il corpo umano produce diversi ormoni che possono influire sulle prestazioni dell’atleta. Ecco alcuni degli ormoni coinvolti nella corsa e il loro effetto sul corpo: Adrenalina: l’adrenalina è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali in risposta allo stress. Durante la corsa, l’adrenalina viene rilasciata per aumentare il battito cardiaco e la respirazione, …

ORMONI E CORSA Leggi altro »

Ecco 5 punti chiave per costruire un successo sportivo agonistico per runners: Allenamento: l’allenamento è la base per ottenere successo nello sport. Per i runners, questo significa allenarsi regolarmente con una combinazione di corsa, esercizi di forza e stretching per migliorare la resistenza, la velocità e la tecnica. Un allenamento ben strutturato e pianificato può …

5 punti per costruire un successo sportivo agonistico per runners Leggi altro »

Il piede è un elemento fondamentale nella corsa, poiché è il punto di contatto principale tra il corpo e il terreno. Il modo in cui il piede tocca il suolo e si muove durante la corsa può influire sulla biomeccanica del resto del corpo e sulla prestazione complessiva della corsa stessa. In particolare, l’arco plantare …

L’Importanza del piede nella corsa Leggi altro »

COSA È La glutamina è un amminoacido non essenziale che il nostro corpo può sintetizzare da altri amminoacidi. Tuttavia, in alcune circostanze, come durante periodi di stress fisico o malattia, il nostro corpo può avere bisogno di una maggiore quantità di glutamina. Gli atleti sono uno dei gruppi che potrebbero trarre beneficio dall’assunzione di supplementi …

GLUTAMINA Leggi altro »

Insegnare l’atletica ai bambini può essere un’esperienza divertente e formativa per loro. Tuttavia, ci sono alcune considerazioni importanti da tenere a mente quando si insegna l’atletica ai bambini, come l’importanza di un approccio graduale e la necessità di attività divertenti e coinvolgenti. Un’importante fonte di informazioni sull’insegnamento dell’atletica ai bambini è il “Manuale di Atletica …

ATLETICA E BAMBINI Leggi altro »

Durante l’esercizio fisico intenso e prolungato, come la corsa di fondo, il corpo produce grandi quantità di radicali liberi, molecole altamente reattive che possono danneggiare le cellule e contribuire alla fatica muscolare. Questo fenomeno è noto come stress ossidativo. L’aumento della produzione di radicali liberi durante l’esercizio fisico è il risultato di diversi fattori, tra …

Radicali liberi – Sistema ossidativo – soluzione Leggi altro »