Articoli su running, allenamento, fisiologia e performance sportiva. Guide pratiche scritte dai coach WLF Team Sport.
Cari atleti mediocri e top, oggi parliamo di una questione che forse non vi è mai passata per la mente: il fatto che i vostri coach abbiano bisogno di mangiare e pagare le bollette, esattamente come voi. Sì, perché spesso sembra che molti atleti siano ignari del fatto che i servizi dei loro coach siano …
L’ipocrisia degli atleti: “devo pagare le bollette come voi” Leggi altro »
Ciao e benvenuto al tuo articolo spiritoso sulle proteine e il loro utilizzo nello sport! Le proteine sono un nutriente fondamentale per i nostri muscoli e il loro consumo è particolarmente importante per gli atleti e per chi pratica sport regolarmente. Ma prima di immergerci nei dettagli scientifici, facciamo una premessa importante: sebbene le proteine …
Benvenuti al mio articolo polemico e divertente sulle differenze tra l’utilizzo di un Personal Coach professionista e le semplici tabelle di allenamento trovate online! Prima di iniziare, vorrei sottolineare che l’esercizio fisico è estremamente importante per mantenere una buona salute e uno stile di vita attivo. Tuttavia, per ottenere i migliori risultati in termini di …
Il doping nello sport viene spesso raccontato come un problema lontano, legato solo ai professionisti o ai grandi scandali internazionali. In realtà il fenomeno è molto più vicino di quanto si pensi, soprattutto nel mondo amatoriale, dove la ricerca della prestazione veloce porta molti atleti a cercare scorciatoie per recuperare prima, correre più forte o …
Doping nello sport: cosa succede davvero al corpo e alla mente Leggi altro »
Il foam roller è uno strumento molto utile per la mobilità e il recupero muscolare, ed è utilizzato sia dagli atleti che dalle persone che cercano un modo per alleviare il dolore muscolare e migliorare la propria postura. I benefici dell’utilizzo del foam roller includono: Alleviare il dolore muscolare: Il foam roller può aiutare ad …
Durante la corsa, il corpo umano produce diversi ormoni che possono influire sulle prestazioni dell’atleta. Ecco alcuni degli ormoni coinvolti nella corsa e il loro effetto sul corpo: Adrenalina: l’adrenalina è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali in risposta allo stress. Durante la corsa, l’adrenalina viene rilasciata per aumentare il battito cardiaco e la respirazione, …
Ecco 5 punti chiave per costruire un successo sportivo agonistico per runners: Allenamento: l’allenamento è la base per ottenere successo nello sport. Per i runners, questo significa allenarsi regolarmente con una combinazione di corsa, esercizi di forza e stretching per migliorare la resistenza, la velocità e la tecnica. Un allenamento ben strutturato e pianificato può …
5 punti per costruire un successo sportivo agonistico per runners Leggi altro »
Il piede è un elemento fondamentale nella corsa, poiché è il punto di contatto principale tra il corpo e il terreno. Il modo in cui il piede tocca il suolo e si muove durante la corsa può influire sulla biomeccanica del resto del corpo e sulla prestazione complessiva della corsa stessa. In particolare, l’arco plantare …
COSA È La glutamina è un amminoacido non essenziale che il nostro corpo può sintetizzare da altri amminoacidi. Tuttavia, in alcune circostanze, come durante periodi di stress fisico o malattia, il nostro corpo può avere bisogno di una maggiore quantità di glutamina. Gli atleti sono uno dei gruppi che potrebbero trarre beneficio dall’assunzione di supplementi …
Insegnare l’atletica ai bambini può essere un’esperienza divertente e formativa per loro. Tuttavia, ci sono alcune considerazioni importanti da tenere a mente quando si insegna l’atletica ai bambini, come l’importanza di un approccio graduale e la necessità di attività divertenti e coinvolgenti. Un’importante fonte di informazioni sull’insegnamento dell’atletica ai bambini è il “Manuale di Atletica …
