CORSO BASE ALLA CORSA

WLF Team Sport organizza il Corso base alla corsa della durata di 3 ore individuale o di gruppo.
Programma rivolto per tutti coloro che si vogliono avvicinare alla corsa e/o movimento per la prima volta e vogliono iniziare a correre, cambiando il loro stile di vita, iniziando a dimagrire e a sentirsi meglio. Un facile, efficace, naturale e divertente modo di tenersi in forma.
10 buoni motivi per iniziare a correre:
1. BRUCIA TANTE CALORIE
2. LA CORSA FA BENE ALLE OSSA
3. CORRERE RINFORZA IL SISTEMA IMMUNITARIO
4. ANDARE A CORRERE FAVORISCE IL BUON UMORE
5. CORRERE ABBASSA LA PRESSIONE ARTERIOSA
6. ANDARE CORRERE CONTRASTA IL DIABETE
7. CON LA CORSA MIGLIORA L’AUTOSTIMA
8. CORRERE DIMINUISCE LO STRESS E FACILITA IL SONNO
9. LA CORSA È UNO SPORT A BASSO COSTO
10. CON LA CORSA MIGLIORA L’ATTIVITÀ SESSUALE

REQUISITI DI  PARTECIPAZIONE

La partecipazione al corso è aperta a tutti di qualsiasi età, purché non ci siano controindicazioni alla corsa. E’ richiesta la certificazione medica non agonistica, è compreso il tesseramento con assicurazione.

PROGRAMMA CORSO

Allenamento personalizzato e programmato, dalla camminata tranquilla e terapeutica ad un buon allenamento aerobico, fino all’obiettivo della corsa continua,  ognuno con la propria intensità adatta alle proprie condizioni fisiche.   Sono previsti tre incontri di circa un 1:30 da concordare con il tecnico nei giorni Lunedì – Mercoledì – Venerdì – Domenica (Padova – Lungargine Brenta Pontevigodarzere e Koper Bonifika), dove si presterà attenzione alle basi fondamentali da un buon warm up di riscaldamento, analisi della tecnica di corsa, analisi posturale, analisi funzionale 

Tutti gli allenamenti saranno mirati al tuo miglioramento di forma.

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