L’allenamento Run & Walk è un tipo di allenamento che combina corsa e camminata. Questo tipo di allenamento è progettato per persone che sono nuove alla corsa o che stanno cercando di riprendere gradualmente l’attività fisica.
L’allenamento solitamente consiste in una serie di intervalli alternati tra corsa e camminata, con la durata e la distanza degli intervalli che vengono aumentati gradualmente nel tempo. Ad esempio, un allenamento di Run & Walk potrebbe consistere in un minuto di corsa seguito da un minuto di camminata, ripetuti per un totale di 30 minuti.
L’obiettivo di questo allenamento è quello di aiutare i partecipanti a costruire gradualmente la loro resistenza e la loro forma fisica, senza affaticarsi troppo o causare dolore o lesioni. Inoltre, questo tipo di allenamento è anche un’ottima opzione per le persone che desiderano combinare l’esercizio fisico con la camminata per migliorare la salute generale.
