Contenuti diretti su performance running e sport ad alte prestazioni. Opinioni, analisi e metodi dei coach WLF Team Sport senza compromessi.
Velocità. Tutti la vogliono. Quasi nessuno sa come allenarla davvero. Non parlo di fare qualche ripetuta veloce e sperare che funzioni. Parlo di capire cosa significa velocità dal punto di vista fisiologico, cosa succede nel corpo quando sprinti, e come costruire un lavoro con una logica, invece di copiare quello che fa il primo che …
Come si Allena la Velocità Pura: Fisiologia, Errori e Metodi Concreti Leggi altro »
Negli ultimi due anni non si parla d’altro. Zona 2, zona 2, zona 2. Podcast, Instagram, YouTube. Tutti che corrono lenti e si sentono in colpa se vanno più veloci. Ho deciso di dirlo chiaramente: la Zona 2 è uno strumento valido, ma non è la risposta a tutto. E il modo in cui viene …
Zona 2 nella Corsa: Verità e Limiti dell’Allenamento Aerobico Leggi altro »
I programmi running online sono ovunque. Gratuiti, scaricabili, ‘adatti a tutti i livelli. Lo so che è una posizione scomoda. Lo dico lo stesso. I programmi di allenamento online, quelli gratuiti, quelli da scaricare, quelli “adatti a tutti i livelli”, stanno facendo più danni di quanti ne risolvano. Non perché siano necessariamente sbagliati sulla carta. …
Ti alleni con costanza. Segui il piano. Mangi nel modo giusto. Eppure le gambe sono pesanti, la testa non c’è, i tempi non migliorano. Quasi sempre il problema non è l’allenamento. È quello che succede fuori. Recupero, sonno e stress sono il terzo pilastro della preparazione, quello che nessuno ti insegna a gestire davvero. In …
Recupero, Sonno e Stress nel Running: Il Carico che Non Vedi ma che Senti Leggi altro »
