Articoli su running, allenamento, fisiologia e performance sportiva. Guide pratiche scritte dai coach WLF Team Sport.
Il piede è un elemento fondamentale nella corsa, poiché è il punto di contatto principale tra il corpo e il terreno. Il modo in cui il piede tocca il suolo e si muove durante la corsa può influire sulla biomeccanica del resto del corpo e sulla prestazione complessiva della corsa stessa. In particolare, l’arco plantare …
COSA È La glutamina è un amminoacido non essenziale che il nostro corpo può sintetizzare da altri amminoacidi. Tuttavia, in alcune circostanze, come durante periodi di stress fisico o malattia, il nostro corpo può avere bisogno di una maggiore quantità di glutamina. Gli atleti sono uno dei gruppi che potrebbero trarre beneficio dall’assunzione di supplementi …
Insegnare l’atletica ai bambini può essere un’esperienza divertente e formativa per loro. Tuttavia, ci sono alcune considerazioni importanti da tenere a mente quando si insegna l’atletica ai bambini, come l’importanza di un approccio graduale e la necessità di attività divertenti e coinvolgenti. Un’importante fonte di informazioni sull’insegnamento dell’atletica ai bambini è il “Manuale di Atletica …
Durante l’esercizio fisico intenso e prolungato, come la corsa di fondo, il corpo produce grandi quantità di radicali liberi, molecole altamente reattive che possono danneggiare le cellule e contribuire alla fatica muscolare. Questo fenomeno è noto come stress ossidativo. L’aumento della produzione di radicali liberi durante l’esercizio fisico è il risultato di diversi fattori, tra …
Radicali liberi – Sistema ossidativo – soluzione Leggi altro »
Il Nostro super energetico Gold’s Horse ” ROCKET FUEL” contiene una formula esclusiva di – malto-destrine di tapioca, nettare di fiore di cocco e glucosio da fotosintesi di alghe – previene diversi problemi che possono verificarsi durante le gare ultra, tra cui: *Ipo e iperglicemia: le malto-destrine di tapioca e il glucosio da fotosintesi di …
La creatina è un composto organico azotato che si trova in natura nel nostro corpo, ma anche in alcuni alimenti di origine animale come la carne e il pesce. La creatina è sintetizzata a partire da tre aminoacidi: arginina, glicina e metionina. La creatina è presente principalmente nei muscoli scheletrici dove viene utilizzata come una …
L’overtraining è una condizione in cui un atleta esegue una quantità eccessiva di allenamento, che porta ad un declino delle prestazioni e a un aumento del rischio di lesioni. È un problema comune per molti atleti, soprattutto per coloro che si allenano molto duramente o che sono impegnati in competizioni di alto livello. I segni …
Il recupero fisico e psichico è fondamentale per gli atleti di corsa a causa delle richieste fisiche e mentali del loro sport. Il recupero fisico aiuta a prevenire lesioni e migliorare la performance, poiché dà al corpo il tempo di riparare e rafforzare i muscoli che sono stati sollecitati durante l’allenamento e la gara. È …
La camminata veloce è un tipo di attività fisica che consiste nel camminare a un ritmo più veloce rispetto alla camminata normale. La camminata veloce è un’ottima forma di esercizio fisico perché è semplice, a basso impatto e può essere effettuata ovunque. L’obiettivo di una camminata veloce è quello di aumentare il battito cardiaco e …
L’allenamento Run & Walk è un tipo di allenamento che combina corsa e camminata. Questo tipo di allenamento è progettato per persone che sono nuove alla corsa o che stanno cercando di riprendere gradualmente l’attività fisica. L’allenamento solitamente consiste in una serie di intervalli alternati tra corsa e camminata, con la durata e la distanza …
