Due voci, una metodologia. Zero improvvisazione.
Quando incontri qualcuno online che ti parla di corsa e allenamento, la prima domanda che dovresti farti è: questo ha mai messo davvero le scarpe? Ha mai sentito cosa vuol dire preparare una maratona, scendere in pista sui 1500, gestire un piano annuale serio? Perché il web è pieno di contenuti, ma è quasi vuoto di competenza vera.
Running Lab Academy nasce da due persone che quella competenza ce l’hanno. Sul campo, non solo sui libri.
Paola Giacomozzi: Tecnico Istruttore FIDAL e atleta agonista di alto livello
Paola non è arrivata alla preparazione atletica studiando sui manuali. Ci è arrivata dopo anni di atletica agonistica ad alto livello, con personal best che parlano da soli.
Su pista: 1500m in 4’39, 3000m in 9’52, 5000m in 17’02, 10.000m in 35’36.
Su strada: 10km in 34’08, 21km in 1:17’17, 42km in 2:44’06.
Tempi che la collocano in una fascia d’élite del mezzofondo e della corsa su strada. Non prestazioni da manuale: prestazioni vissute, con la fatica, la preparazione, gli infortuni e le scelte che ci stanno dietro.
Oggi è Tecnico Istruttore FIDAL e porta dentro Running Lab Academy qualcosa che non si può fingere. Sa cosa prova un atleta perché ci è passata. Quando parla di preparazione fisica, di prevenzione, di gestione del corpo sotto carico, parla da chi ha allenato sé stessa a quei livelli prima di allenare gli altri.
Fabio Calzola: laurea ISEF, due master, più di vent’anni di pista
Da parte mia: Laurea in Scienze Motorie (ISEF), Master all’Università di Tampa e all’Università di Miami, certificazioni USATF Level 2, UESCA Ultrarunning Coach e ICCE. Fondatore di WLF Team Sport ASD / WLF Atletica Leggera, lavoro ogni giorno con atleti amatori, agonisti e master su tutte le discipline, sprint, mezzofondo, strada, trail, ultra.
E non solo come coach. Come atleta ho corso i 100m in 10”46 e i 60m in 6”87. Oggi mi preparo come competitore nella categoria SM60. Conosco l’allenamento da dentro, non solo da fuori.
Perché questo progetto esiste
Il problema che vedo ogni giorno con i runner amatori non è la motivazione. È che corrono tanto e si preparano male. Tendini, piedi, core, glutei, flessori dell’anca, tutto ignorato finché non fa male. E quando fa male, si smette per settimane.
Running Lab Academy è nato per colmare questo vuoto. Non un podcast di ispirazione. Un programma strutturato di 12 settimane, forza e prevenzione infortuni, costruito da due persone che sanno di cosa parlano, con un formato che unisce video esercizi reali, note tecniche e approfondimento audio.
Ogni uscita segue una sequenza fissa: il video di Paola, la mia nota tecnica, l’episodio completo su Spotify. Tre livelli di profondità, uno stesso messaggio.
A chi è rivolto
A tutti i runner, pista, strada, trail, ultra. Non importa il livello. Importa avere qualcuno competente che ti dica cosa fare prima che il tuo corpo ti fermi.
Il podcast è su Spotify. Il canale Instagram condiviso pubblica ogni settimana seguendo il programma.
Se stai cercando contenuti seri, fatti da chi ha corso sul serio e studia da anni: sei nel posto giusto.
Coach Fabio Calzola
Coach Paola Giacomozzi