Analisi completa con focus approfondito sullo sprint Premessa tecnica verificabile Dal punto di vista biomeccanico, la corsa è un gesto ciclico stretch–shortening in cui i muscoli alternano contrazioni eccentriche, isometriche e concentriche. Questa sequenza è documentata in modo coerente nella letteratura di biomeccanica dell’atletica leggera e nella sprint biomechanics classica (Novacheck, 1998; Mann & Sprague, …

Movimenti della corsa: contrazioni concentriche ed eccentriche Leggi altro »

Nel percorso sportivo ci sono momenti in cui tutto sembra funzionare alla perfezione.Gli allenamenti danno risultati, la fiducia cresce e l’atleta si sente forte. Poi arrivano le fasi difficili.Cali di prestazione, stanchezza, infortuni, dubbi. È proprio lì che emergono i conflitti tra allenatore e atleta. Ed è lì che si vede il vero valore del …

Conflitti tra allenatore e atleta: responsabilità, frustrazioni e il ruolo della mente nella performance sportiva Leggi altro »

L’atletica è l’essenza dello sport nella sua forma più pura: corpo, mente e movimento in sinergia. Nel mondo del fitness e della preparazione atletica, rappresenta una base imprescindibile per lo sviluppo armonico di velocità, resistenza, coordinazione e potenza. Oggi, l’atletica moderna non è solo una disciplina agonistica, ma un sistema complesso di allenamento utile a …

Atletica tra tecnica, forza e strategia Leggi altro »

Negli ultimi anni il running su strada ha vissuto un’accelerazione tecnologica molto netta. Il motivo è semplice: le moderne scarpe racing non si limitano più ad “ammortizzare”, ma aiutano realmente l’economia di corsa, grazie a una combinazione di schiume altamente reattive, geometrie evolute e strutture di irrigidimento (piastre o elementi compositi). In questo scenario, Mizuno …

Mizuno Hyperwarp: analisi tecnica della nuova serie “performance running” e scelta del modello ideale Leggi altro »

L’appoggio del piede è uno degli elementi centrali della tecnica di corsa. Influenza l’efficienza del gesto, il dispendio energetico, la distribuzione dei carichi articolari e il rischio di infortunio. Comprendere come il piede entra in contatto con il terreno e come il corpo gestisce le forze di impatto è fondamentale sia per chi inizia sia …

Introduzione alla tecnica di appoggio del piede nella corsa Leggi altro »