Sport

L’overtraining è una condizione in cui un atleta esegue una quantità eccessiva di allenamento, che porta ad un declino delle prestazioni e a un aumento del rischio di lesioni. È un problema comune per molti atleti, soprattutto per coloro che si allenano molto duramente o che sono impegnati in competizioni di alto livello. I segni …

SOVRALLENAMENTO (OVERTRAINING) Leggi altro »

Il recupero fisico e psichico è fondamentale per gli atleti di corsa a causa delle richieste fisiche e mentali del loro sport. Il recupero fisico aiuta a prevenire lesioni e migliorare la performance, poiché dà al corpo il tempo di riparare e rafforzare i muscoli che sono stati sollecitati durante l’allenamento e la gara. È …

IL RECUPERO Leggi altro »

La camminata veloce è un tipo di attività fisica che consiste nel camminare a un ritmo più veloce rispetto alla camminata normale. La camminata veloce è un’ottima forma di esercizio fisico perché è semplice, a basso impatto e può essere effettuata ovunque. L’obiettivo di una camminata veloce è quello di aumentare il battito cardiaco e …

CAMMINATA VELOCE Leggi altro »

L’allenamento Run & Walk è un tipo di allenamento che combina corsa e camminata. Questo tipo di allenamento è progettato per persone che sono nuove alla corsa o che stanno cercando di riprendere gradualmente l’attività fisica. L’allenamento solitamente consiste in una serie di intervalli alternati tra corsa e camminata, con la durata e la distanza …

RUN – WALK – RUN Leggi altro »

Un ultra trail è una gara di corsa in montagna che richiede un notevole sforzo fisico e mentale. Solitamente si svolge su percorsi di lunghezza superiore ai 42 km della classica maratona e può raggiungere anche i 100 km o più. Queste gare sono spesso caratterizzate da terreni difficili e impegnativi, come sentieri di montagna, …

ULTRA TRAIL Leggi altro »