Sport

L’atletica leggera, che comprende corse, lanci e salti, è una delle discipline sportive più importanti per i bambini dai 5 ai 12 anni. Non solo promuove una vita attiva e sana, ma aiuta anche i bambini a sviluppare importanti abilità motorie, sociali e cognitive. I bambini che praticano l’atletica leggera imparano a correre, saltare e …

Come l’atletica leggera può migliorare la vita dei tuoi bambini Leggi altro »

Mantenere la forma fisica è un obiettivo importante per molte persone. Tuttavia, a volte si può avere bisogno di una pausa dall’allenamento regolare, per motivi come le ferie o un infortunio. Quando si torna all’allenamento dopo una pausa di un mese, può essere difficile sapere quanto tempo ci vorrà per recuperare la forma fisica precedente. …

Riprendere La Corsa Una Dopo Pausa Leggi altro »

La pliometria è una forma di allenamento ad alta intensità che prevede l’esecuzione di movimenti esplosivi e rapidi per migliorare la potenza muscolare. Gli esercizi di pliometria si concentrano sullo sviluppo della forza e della rapidità di contrazione muscolare, migliorando la capacità di saltare, correre, lanciare e fare altre attività che richiedono un’esplosività muscolare elevata. …

Migliora con la Pliometria Leggi altro »

Lo sprint 60-100 mt è senza dubbio la mia gara principe dell’atletica leggera. Non c’è niente di più entusiasmante che stare in linea di partenza, pronti a sfidare gli altri atleti e a dare il massimo per raggiungere il traguardo. La gara sprint richiede una serie di doti fisiche e mentali che la rendono una …

La gara principe dell’atletica leggera Leggi altro »

L’allenamento della forza è importante sia per gli atleti di sprint che per quelli di ultra perché la forza muscolare è un fattore determinante nell’abilità di un atleta di muoversi rapidamente e di sostenere l’attività fisica per periodi di tempo prolungati. Per gli atleti di sprint, l’allenamento della forza può migliorare la loro capacità di …

Allenamento della forza per Sprinter e Ultra Leggi altro »

Benvenuti al mio articolo polemico e divertente sulle differenze tra l’utilizzo di un Personal Coach professionista e le semplici tabelle di allenamento trovate online! Prima di iniziare, vorrei sottolineare che l’esercizio fisico è estremamente importante per mantenere una buona salute e uno stile di vita attivo. Tuttavia, per ottenere i migliori risultati in termini di …

Personal Coach VS Tabelle On-Line Leggi altro »

Il foam roller è uno strumento molto utile per la mobilità e il recupero muscolare, ed è utilizzato sia dagli atleti che dalle persone che cercano un modo per alleviare il dolore muscolare e migliorare la propria postura. I benefici dell’utilizzo del foam roller includono: Alleviare il dolore muscolare: Il foam roller può aiutare ad …

Foam Roller Vs Pistola massagiante Leggi altro »

Il piede è un elemento fondamentale nella corsa, poiché è il punto di contatto principale tra il corpo e il terreno. Il modo in cui il piede tocca il suolo e si muove durante la corsa può influire sulla biomeccanica del resto del corpo e sulla prestazione complessiva della corsa stessa. In particolare, l’arco plantare …

L’Importanza del piede nella corsa Leggi altro »

Insegnare l’atletica ai bambini può essere un’esperienza divertente e formativa per loro. Tuttavia, ci sono alcune considerazioni importanti da tenere a mente quando si insegna l’atletica ai bambini, come l’importanza di un approccio graduale e la necessità di attività divertenti e coinvolgenti. Un’importante fonte di informazioni sull’insegnamento dell’atletica ai bambini è il “Manuale di Atletica …

ATLETICA E BAMBINI Leggi altro »